یکی از کاربردهای مهم مکمل های بدنسازی، افزایش وزن و حجم عضلات است که بسیار مورد استقبال ورزشکاران قرار می گیرد. معمولا گینرها یا مکمل های کربوپروتئینی حاوی کربوهیدرات پیچیده، قندهای ساده و پروتئین وی هستند که بر اساس نسبت کربوهیدرات به پروتئین وی آن به دو گروه weight gainer و mass gainer تقسیم می شوند که گروه اول بیشتر به افزایش وزن ورزشکاران لاغر کمک می کند و گروه دوم در افزایش حجم عضلات موثر است.